晚上🌃睡不着？没睡意？ 用我的躬行经验给姐妹们共享 可能咱们的体质带🈶失眠因子 年青的工夫我有过两次整整一个月失眠 其时体魄浮肿 但坚合手坚合手就熬过来了 此次到了40岁，可能是因为年岁的原因 整整三个月失眠 没能熬以前 入院养息 晚上睡不着撸撸射快播，杰出凄婉 这里我把我方用过的几个圭表共享给姐妹们 白昼不要总坐着不动 尽可能让我方动起来 其实晚上睡不着 亦然咱们白昼没什么畅通量的浪掷 尽可能最低每天要走到10000步 晚上睡前用40°的水泡泡脚🦶 不错用些中药包祛湿 巧合咱们不爱动是因为体内潮湿重 多泡泡脚 睡前不错尝试听着冥念念音乐🎶 我其时晚上就靠这一个又一个的冥念念音乐 若是确实睡不着 闭着眼睛听音乐随着节律走 咱们的体魄是取得了削弱 ❤ 固然也要补助疏肝理气 不错作念作念体魄spa 但愿咱们大家齐有个好寝息 姐妹们加油💪素人播播撸撸射快播