在这个快节律的期间，保合手躯壳健康是重中之重，而免疫力看成咱们造反外界侵袭的要害偷拍自拍 亚洲色图 厕底偷拍，更需要咱们超过暖热。时常饮食中的主食遴荐，关于普及免疫力有着不成淡薄的作用。今天共享给天下免疫力最可爱的6种主食，隔三差五吃一次，提高免疫力少生病。

一、蒸红薯

食材：红薯、净水

作念法：

1、将清洗干净的红薯放入蒸锅中。矜重要摆放整皆，幸免红薯之间相互挤压。然后盖上蒸锅的盖子，确守秘封性邃密。

2、蒸红薯时，一般先使用大火蒸煮。证实红薯的大小和蒸锅的功率，大火蒸煮的时辰会有所不同。一般提议大火蒸煮15分钟后，转为中火延续蒸煮25分钟傍边。这么不错确保红薯透彻熟透，同期幸免过度蒸煮导致口感变差。

3、蒸煮截止后，掀开蒸锅的盖子，查验红薯的熟透情况。不错用筷子轻轻戳一下红薯，淌若筷子或者爽气戳入，诠释红薯也曾熟透。将取出的红薯放在盘子上稍稍冷却一下就不错享用了。蒸红薯的口感软糯香甜，终点适配合为健康厚味的零食或主食替代品。

二、蜜枣蒸南瓜

蜜枣蒸南瓜，软糯香甜，暖身又暖心，快来望望怎样作念吧！

食材：南瓜、蜜枣、冰糖

作念法：

1、把南瓜洗净，去瓜瓤切成大小均匀的块状。把切好的南瓜块整皆地摆放进碗里，放入蒸锅。

2、在南瓜块上均匀地摆上几颗蜜枣，撒上一小把冰糖。蜜枣的香甜和冰糖的剔透，让这谈菜还没蒸就也曾很有勾引力了！

3、锅中加入裕如的净水，大火烧开后，把装有南瓜的盘子放入蒸屉中，盖上锅盖，转中火蒸约20分钟。具体时辰要证实南瓜的大小和火力来治愈哦！

香港艳星

4、蒸到南瓜用筷子能爽气穿透就不错出锅啦！还不错撒上一些桂花看成庇荫偷拍自拍 亚洲色图 厕底偷拍，不仅好意思不雅还加多了香气。